Gandirea si starea de bine

Experimentam realitatea prin intermediul simturilor si o codificam, o “cartografiem”, cu ajutorul limbajului. Un prim aspect important este ca simturile noastre au capacitatea de a percepe si inregistra doar o parte dintr-o multitudine de stimuli, deci percepem doar o parte a realitatii, aceea accesibila simturilor noastre. 

Acea parte a realitatii filtrata de simturile noastre, este apoi codificata cu ajutorul limbajului, pentru ca noi sa obtinem o reprezentare a realitatii care ne ajuta sa ne adaptam, sa interactionam optim cu mediul.

La randul lui, limbajul sterge si el o parte din experienta noastra date fiind limitele specifice, si de asemenea deformeaza experienta noastra senzoriala prin faptul ca minimizeaza anumite aspecte si le semnifica pe altele.

Gandim cu ajutorul limbajului dar gandim si in imagini, gusturi, senzatii sau mirosuri. Limbajul este un sistem reprezentational secundar cu ajutorul caruia putem nu doar reprezenta ci si crea. Si asa cum gandirea influenteaza limbajul sau il deformeaza, asa si limbajul influenteaza gandirea formand-o sau deformand-o.

Daca vorbim despre un elefant roz mintea noastra il vede deja, desi simturile noastre nu au inregistrat niciodata o astfel de experienta. Insa mintea noastra este capabila sa creeze, sa compuna o falsa reprezentare pe baza unor reprezentari separate ale elementelor (elemente care exita in realitate dar nu au nici o legatura intre ele): stim cum arata un elefant si stim cum arata culoarea roz. Desi stim ca in realitate asemenea creatura nu exista, imaginea elefantului roz este la fel de clara si de reala pentru mintea noastra ca si in cazul in care am privi o fotografie sau chiar elefantul roz real.

Ce ne spune asta despre mintea noastra?

Ar trebui sa ne convinga cel putin de faptul ca “harta”, reprezentarea realitatii in mintea noastra, si “teritoriul”, realitatea insasi, sunt doua lucruri clar diferite.

Dar oare “gandirea constructiva” se refera la faptul ca putem construi in minte un elefant roz? Ati ghicit...NU la asta se refera. Daca lumea va este populata de elefanti roz, va astept cu drag la cabinet!

Pentru a putea vorbi despre gandirea constructiva, un preambul contructiv este sa devenim constienti de felul in care functioneaza mintea noastra si de importanta limbajului. Reprezentarea si semnificarea realitatii este una personala chiar daca unele elemente ne sunt comune: avem aceleasi simturi sau vorbim aceeasi limba. Pentru tine poate sunt mai pregnante detaliile vizuale decat cele tactile sau olfactive, poate vocabularul meu este mai bogat sau mai specific unui domeniu si automat aceeasi experienta va fi filtrata, reprezentata si semnificata diferit de catre doua persoane care au o experienta comuna.

Cum ne ajuta gandirea sa obtinem si sa mentinem starea de bine?

....Fiind constructiva, adica argumentata, bazata pe informatii si dovezi; logica; specifica, clara; pragmatica;  realista; flexibila; optimista, pozitiva; creativa; centrata pe solutii si nu pe probleme; mobilizatoare; asumata...si probabil ca mai are si alte calitati pe care nu mi le-am amintit acum. Devenind constienti de cuvintele pe care ni le spunem sau le spunem altora, de tiparele noastre de gandire, ne putem re-crea viata, relatiile, lumea! Iar constienta se exerseaza. Trebuie doar sa-ti doresti starea de bine si sa te decizi cum te antrenezi pentru a o obtine!